Добрый день!

Это Татьяна Русина, автор и ведущая женских тренингов, профессиональный коуч, психолог, арт-терапевт.

Сегодня, в особенный по энергетике день, я приглашаю Вас на майский Онлайн-Девичник в 19:00 мск/Киев.

Прямая ссылка на вход

К Девичнику подготовьте пожалуйста:

• красивое платье (лучше красное)
• свечу любого цвета (желательно новую)
• свои драгоценности (будем делать практику Изобилия)
• воду
• краски/карандаши и все для рисования
• 1.5-2 часа времени для себя
• хорошее настроение 🙂

Сейчас Новолуние, время загадывать желания, поэтому будем с вами сегодня волшебничать прямо на Онлайн-Девичнике.

Только раз в году!

Кроме того, сегодняшний день по некоторым источникам — самый мощный день в году. Я не особая поклонница ведических традиций, но с уважением отношусь к разным культурам и верованиям и если веками люди придавали такое большое значение именно энергиям этого дня — предлагаю и нам этим воспользоваться))). Обычно в Индии в это время проводятся ведические ритуалы подношения для богини Лакшми и совершаются благие дела. Википедия пишет, что Лакшми — богиня благословения, изобилия, процветания, богатства, удачи и счастья. Она — воплощение грации, красоты и обаяния. Верят, что её приверженцы будут защищены от всех видов несчастий и нищеты.

Немного информации о этом дне:

Согласно ведической астрологии, один день в году является наиболее удачным и счастливым — он носит название Акшая Тритья. Этот день наступает, когда Солнце находится в Овне, Луна — в Тельце и  при этом, данная комбинация выпадает на 3 лунный день. Акшая Тритья в 2016 году начинается 8 мая в 15 часов 21 минуту и продолжается до 9 мая 12 часов 22 минуты.

В этот период Солнце и Луна находятся в знаках своей экзальтации. Землю разрывает от мощной положительной энергии, и хорошо эти воспользоваться.

Как же использовать этот огромный поток положительной энергии себе во благо?

Вот способы:

• прогулки на свежем воздухе
• благотворительность
• крупные сделки
• покупки
  
• духовные практики, медитации
• общение с единомышленниками
• планирование, практики с желаниями
• серьезные решения, аскезы и обеты (на здоровый образ жизни, новые привычки и тд)
• поездки и путешествия
  
• выходить замуж, создавать новую семью
• создание амулетов своими руками на удачу
• и тому подобное.

Так же учтите, что мы все находимся на разных этапах, с разными астрологическими картами, поэтому кому-то этот день будет мега-мощным, а для кого-то эффект будет еле ощутим. Обольщаться и ждать Чуда не стоит, а вот подключиться к этой энергии — можно и нужно. И архетип богини Лакшми — для женщин очень полезен ;).

Поэтому сегодня на Девичник подготовьте то, что я выше написала, приходите в 19:00 онлайн. Женские практики в нашем волшебном пространстве приумножат эффект и будут особенно сильными)).

Вход свободный (но вебинарная комната ограничена по количеству участниц, так что приходите за 5-10 мин до начала, чтобы точно успеть на Онлайн-Девичник).

Прямая ссылка на вход

И еще — сегодня Международный день матери, который отмечают во многих странах мира во второе воскресенье мая.

Позвоните своей маме, если есть такая возможность. Скажите ей что-то хорошее и то, как вы ее любите… Подарите ей цветы или просто свое внимание.

И на Девичнике сегодня сделаем мощную практику с поддержкой по вашему женскому Роду. Так что приходите!

Хорошего Вам дня и до встречи!

С любовью, Татьяна Русина.

P. S. Прямая ссылка на вход майский Онлайн-Девичник — будет насыщенно!

Пожалуйста заходите с компьютеров или ноутбуков, так как подключение с планшетов или телефонов не гарантируется технически.

Начало в 19:00 мск/Киев.

Я верю, что вы найдете возможность прийти онлайн и попасть на вебинарную площадку, пока еще будут места.

Те, кому действительно важно оказаться сегодня в этих энергиях и поучаствовать в практиках — там будут. А если кто забудет/не сможет/не сработает подключение — сами понимаете почему так…

Буду рада нашей встрече!

Добрый день!

Это Татьяна Русина, автор и ведущая женских тренингов, профессиональный коуч, психолог, арт-терапевт.

В воскресенье, 8 мая в 19:00 будет майский Онлайн-Девичник, на который я Вас с радостью приглашаю.

Прямая ссылка на вход

Если у Вас есть вопросы, то пишите их ответом на это письмо – на Девичнике разберем.

Поставьте себе напоминание в телефоне, чтобы прийти онлайн. На Девичнике будут женские практики, 8 мая особый день по энергетике, так что приходите.

Благодарю всех за комментарии к практике «Наполнение любовью», я рада что Вам понравилось и было полезно!))).  Для всех, кто хочет ощутить эту силу любви к себе, ощутить поддержку и уверенность — прослушайте обязательно. Запись на сайте здесь.

Как активировать женские ресурсы и наполниться энергией?

В последнее время появилось много запросов от моих читательниц, клиенток, участниц тренингов на тему нехватки женской энергии.

Вы пишете о том, что засиделись в кризисе, что в жизни сплошная темная полоса, что не хватает сил ни на что. Как будто внутри есть потенциал, тот ресурс, с которым можно сделать свою жизнь такой, как хочется. Только доступ к нему ограничен…

Именно поэтому мы решили помочь вам активировать женские ресурсы, увеличить количество энергии и жизненных сил!

Итак, дорогие читательницы, у нас для вас сюрприз! Вся статья на сайте =>>

Новая рубрика «Волшебный понедельник»

Каждый понедельник вы будете получать материалы с женскими практиками, которые вы сможете прорабатывать в течение недели.

Почему именно понедельник?

У женщины есть 2 законных дня в неделе, когда просто необходимо уделить себе внимание, позаботиться о себе и побаловать себя, любимую.

Понедельник и пятница — это те самые женские дни!

Не напрягайтесь хотя бы в эти дни, так как природа дает нам силы для восполнения энергии, которую любая женщина расходует день за днем.

Постарайтесь в эти дни выглядеть еще лучше, чем обычно, купите себе что-нибудь новенькое, пообщайтесь с подругами, устройте себе SPA-процедуры, почитайте хорошую книгу… Ну, вы и сами знаете, чем можно себя порадовать!

Кстати, на сайте есть замечательная статья по теме «Множественные источники женской энергии», рекомендуем с ней ознакомиться.

Для новой рубрики мы выбрали понедельник — лунный день, когда нам, женщинам особенно показано становиться более красивой, наполненной и жизнерадостной!

В комментариях можно и нужно будет делиться впечатлениями от практик, писать о своих инсайтах и задавать вопросы.

И начнем мы с того, что проработаем по очереди, неделю за неделей, все наши уровни активации.

Продолжение статьи читайте на сайте =>

Хорошего Вам дня и до встречи!

С любовью, Татьяна Русина.

P. S. Вечер 8 мая будет особенным, приходите на Онлайн-Девичник, предупреждаю заранее, чтобы Вы учли и запланировали.

Если у Вас есть вопросы ко мне, то пишите их ответом на это письмо — на Девичнике разберем.

Начало встречи в 19:00 мск/Киев, 8 мая.

Ссылка на вход

Добрый день!

Это Татьяна Русина, автор и ведущая женских тренингов, профессиональный коуч, психолог, арт-терапевт.

Как прошли ваши выходные и праздники?

Верю, что вы воспользовались теплыми солнечными деньками, чтобы отдохнуть, погулять на природе, подышать свежим воздухом, пообщаться с близкими и побыть наедине с собой.

После перерыва в онлайн-вебинарах и тренингах, я снова готова к живому общению с вами, мои дорогие волшебницы, поэтому приглашаю на майский Онлайн-Девичник, который состоится вечером 8 мая, в воскресенье. Точное время и ссылку я пришлю отдельно, пока планируйте быть в этот воскресный вечер на связи.

8 мая — волшебный день, плюс Новолуние, так что будет Девичник с женскими практиками, ответами на ваши вопросы, медитациями.

Сила Рода

Для меня в эти дни произошло несколько знаковых событий, поездка по местам силы — на родину моих предков по отцовской линии. В своем Инстаграме я делилась впечатлениями… Удивительно было оказаться там, где проводила каждое лето в детстве и иногда зимние каникулы.

Показала своей семье школу, где мой прадед был директором, прабабушка учительницей, бабушка и папа там учились. Это здание до сих пор работает, там сейчас сельсовет. Побывали в доме, где жила прабабушка, погуляла по лесочку и саду за домом, где в детстве любила играть…

Много воспоминаний, осознаний, уважения к Силе Рода, благодарности и наполненности любовью…

И сегодняшний выпуск моей рассылки как раз о этом состоянии — наполненности, для вас новая аудио-практика «Наполнение любовью» на нашем сайте.

Любовь и женщина

Женская сущность состоит из любви. Женщину напитывает и насыщает это чувство.

Если что-то происходит не по любви, то в нашей жизни образовывается пустота. От того, насколько мы наполнены любовью, зависят наши отношения, самореализация, творчество и другие важные сферы жизни.

Ведь любовь — это глубинное внутреннее состояние женщины, нужно его только открыть в себе!

Кроме того, женщине очень важно полюбить себя, быть более уверенной в себе. Если вы любите и цените себя, то вы транслируете это миру. Окружающие чувствуют это, и начинают также ценить и любить вас. J

Практика «Наполнение любовью»

И прямо сейчас предлагаю вам прослушать медитацию «Наполнение любовью», которую я записала специально для тренинга про любовь к себе.

Эта практика позволит вам взглянуть на себя совершенно по-новому, наполнить вашу жизнь любовью, особым состоянием.

Медитацию желательно слушать сидя, а если вы «засыпаете», то можно стоя.

Продолжительность 15 мин. Для прослушивания нажмите на плейер здесь

Напишите в комментариях свои эмоции, впечатления после практики.

Хорошего Вам дня и до встречи!

С любовью, Татьяна Русина.

P. S. И для тех, кто любит видео — подборка последних видео на нашем сайте, смотрите и вдохновляйтесь.

Добрый день!

Это Татьяна Русина, автор и ведущая женских тренингов, профессиональный коуч, психолог.

С наступающими праздниками!

Хорошего отдыха и радости вам и вашим семьям, мои дорогие Волшебницы!

Эту неделю мы посвятили теме работы с обидами, сегодня завершается действие спец. предложения  Тренинг Недели на тренинг «Освобождение от обид, страхов и негативных программ» (до конца для вы еще можете оформить заявку со cкидкой 7O% и бонусами)

Почта для вопросов и заявок zakaz@psytraining.org

И резюмирую данную тему, предлагаю вашему вниманию еще одну новую статья плюс аудио «Как справиться с обидами. Техники прощения».

Как справиться с обидами

Как вы думаете, почему возникают обиды? Потому что люди посягают на ценности друг друга.Такие каксемья, любовь, здоровье, материальное благополучие, карьера, слава, путешествия, вера, отдых, хобби, секс, дружба и т. д.

Обида — один из способов реакций на происходящее, чаще всего не самый эффективный.

Можно ли полноценно избавиться от обид? Я считаю, что можно! Есть такое состояние, когда можно сделать себе некую «прививку» от обид. Разберемся? →

Завышенные ожидания

Обиды — это всегда завышенные ожидания от другого человека, которые не оправдались.

То есть состояние обиды возникает, когда вы ждете какой-то реакции от других на свои поступки, действия, слова, мысли, поведение. А люди реагируют не так, как вам бы хотелось.

Например, вы ожидаете, что ваш муж или сын будут помогать по хозяйству, а они не помогают. Или ожидаете, что вы приходите на работу, а там все друг друга должны поддерживать, быть как семья. А вместо этого получаете реакцию обратную, недопонимание, склоки, зависть и т.д.

Соответственно, если вы хотите, чтобы в вашей жизни было меньше обидчивости, то нужно снизить ожидания от других людей, ожидание того, что люди вам что-то должны.

Конечно, это бывает не всегда легко и быстро…

Почему важно научиться прощать?

Если в нас живёт обида на других людей, мы не можем с ними нормально общаться, любой контакт перерастает в конфликт, и мы живём в постоянном стрессе, ожидая от окружающего мира только очередных неприятностей.

Когда мы умеем прощать окружающих, то освобождаемся от груза боли и отрицательных эмоций, который мы тащим с собой по жизни. И значит,  вновь обретаем способность нормально взаимодействовать с окружающим миром и иметь гармоничные взаимоотношения с ним.

Чувство вины — это обратная сторона медали, те же обиды, только на себя. Поэтому очень важно научиться прощать себя!

Для избавления от груза обид и чувства вины полезно делать техники прощения.

Техники прощения

Предлагаю вам прослушать фрагмент моего выступления на тему обид и прощения, в котором вы узнаете:

• Главные причины обид
• Как бороться с чувством вины?
• На кого мы обижаемся?
• Почему обиды вредны для здоровья?
• Как справляться с обидами?
• Техники прощения

Для прослушивания аудио нажмите на плейер на страничке с материалом здесь.

Приятного и полезного прослушивания!

Напоминаю также, что до  конца сегодняшнего дня, 30 апреля вы можете навести порядок в своей душе и освободиться от обид, страхов, негативных программ с помощью Тренинга Недели (cкидка 7O% плюс бонусы еще действуют).

Хорошего Вам дня и до встречи!

С любовью, Татьяна Русина.

Добрый день!

Это Татьяна Русина, автор и ведущая женских тренингов, профессиональный коуч, психолог.

Организационная информация

Сегодня и завтра вы еще можете воспользоваться спец. предложением Тренинг Недели и cкидкой 7O% плюс получить бонусы, оформив заказ на тренинг «Освобождение от обид, страхов и негативных программ»

Почта для вопросов и заявок zakaz@psytraining.org

Подарите себе эту возможность стать свободной от груза обид, давящего чувства вины, сковывающих рост страхов и ограничивающих программ и убеждений. Тренинг даст вам первый результаты уже во время просушивания записей!

И продолжая тему, сегодня для вас новая статья на нашем сайте «Как «слезть с крючка» обид».

Почему мы обижаемся

Часто мы обижаемся на человека, не задумываясь, почему именно так мы реагируем. И на кого именно обижаемся.

Ведь обижаемся не на всех подряд, а только на «избранных».

Для начала приведу историю одной из своих клиенток в коучинге (с ее позволения, только имена изменены).

История одной обиды

Маргарита работала в очень крупной компании, стремительно развивалась как профессионал. На одном из выездных корпоративов фин. директор Алексей обратил на нее свое внимание.

Природа, шашлычки, купание в речке, песни у костра — вся романтическая обстановка способствовала началу романа… Обойдемся без подробностей, в итоге Маргарита влюблена, Алексей вроде как тоже.

Через 2 месяца бурного романа Алексею девушка надоела, и он переключился на другую.

Маргарита затаила обиду. Переписка по e-mail, звонки, выяснения отношений — ничего не помогало. Более того, ген. директор, друг Алексея, по каким-то своим причинам решил Маргариту уволить.

И осталась она без работы, без любимого, но с большой обидой в сердце.

Когда мы начали с ней работать, Маргарита обратилась с проблемой — нет отношений, никого не хочется, а годы идут.

Эта история естественно всплыла, рана была живой, хотя и прошло полгода с момента разрыва и увольнения.

Самое интересное в этом оказалось, что на самом деле обида была не на бывшего возлюбленного. Больше всего девушка чувствовала боль именно из-за реакции ген.директора.

Та несправедливость (в ее глазах) стала причиной глубокой травмы. Настолько сильной, что самооценка девушки сильно понизилась, она долго не могла устроиться на работу, в итоге нашла вариант с меньшей зарплатой и бОльшими обязанностями. Всячески Маргарита пыталась доказать новому руководству, что она хороший работник.

Когда мы поработали, то «раскопали» эту обиду, которая затмевает собой все, и не дает девушке полноценно выстраивать отношения с мужчинами, т.к. есть страх «меня бросят и подставят».

Я не буду вдаваться в подробности коуч-сессий, расскажу лишь о результатах.

Буквально на следующий день после нашей с ней проработки обиды (а может это так совпало 🙂 ), ей позвонил бывший ген.директор с извинениями и  предложением вернуться.

Заметьте, он не появлялся в жизни девушки почти 6 месяцев!

Сказка? Возможно, некоторым так и покажется. Скажу лишь, что некоторые практики творят именно такие чудеса.

Мой личный опыт

На одном из тренингов я рассказывала про личный опыт работы с обидами, техника называется «Письмо от обидчика».

У меня результаты были тоже мгновенными — в тот же день, вечером состоялся откровенный разговор с этим человеком, причем он сам был инициатором и до этого мы где-то месяц не общались (кто слышал эту историю, знает подробности).

Когда мы прорабатываем обиды, высвобождается очень много энергии. Ведь, обижаясь, мы сами у себя ее забираем и добровольно отдаем другим людям.

Как это происходит

Теперь вернемся к «избранным».

Мы обижаемся обычно на то, что для нас значимо. Это могут быть значимые (референтные) люди, либо же когда люди говорят значимые для нас вещи, то что «цепляет» именно вас.

Обида по принципу значимый/незначимый человек

Незнакомая продавщица на рынке, нахамившая и обозвавшая «дурой» вряд ли вызовет чувство обиды, когда ты уверена в своих интеллектуальных способностях и имеешь 2 высших образования.

А вот если так скажет уважаемый тобой коллега, любимая подруга или дорогой для тебя человек, возможно это зацепит.

В ситуации с Маргаритой было именно так, когда значимый в ее глазах ген. директор уволил девушку.

Обида по принципу «есть внутренняя проблема/нет внутренней проблемы»

Второй вариант, когда тебя можно обидеть, «зацепить на крючок» — это когда ты сама веришь в сказанное, но оно тебе не нравится.

Например, если внутренне ты не совсем довольна своим весом, внешним видом и т.п., то даже высказывание той же продавщицы, что «женщина, в нашем магазине одежда только для стройных и молодых» может подпортить настроение надолго.

А если внутренней проблемы нет, то даже значимое (референтное) лицо, не сможет тебя обидеть. Поэтому повышать самооценку всегда полезно!

2 в 1

Самая болезненная обида — это когда значимый челочек говорит значимые вещи.

Например, ты уже хочешь семью, ребенка, а твой любимый говорит, что не готов пока жениться, и детей в принципе не хочет, тем более от тебя.

Это больно. Это ранит. Это вызывает ту самую обиду.

Как же не обижаться?

Этот вопрос часто задают, но однозначного ответа на него нет. Для начала попробуйте реагировать по-другому на происходящее. Помните, что обижаться  или нет — это ваше решение, всегда есть выбор переоценить ситуацию и принять решение реагировать спокойно.

Вспомните про позитивное намерение, которое движет каждым. И обязательно разберитесь со своими «крючками», на что вас можно словить и выдрать кусок живой души, а на что вы уже «не поведетесь».

Если вам надоело тащить на себе груз обид, отдавать свою энергию старым связям и хочется освободиться от лишнего, рекомендую пройти тренинг «Освобождение от обид, страхов и негативных программ».

Кстати, до 30 апреля на тренинг действует cкидка 7O% плюс бонусы!

Вы ощутите облегчение после освобождения и прилив энергии, которая сейчас просто уходит на обиды, страхи и прочий негатив →

Подробная программа тренинга

Хорошего Вам дня и до встречи!

С любовью, Татьяна Русина.

P. S. И берите Тренинг Недели, это правда суперпредложение))). Ценность от проработки обид, страхов, негативных программ вы получите огромную!

А условия сейчас – практически даром, но только 29-30 апреля.

Программа тренинга:

• Откуда берется груз из прошлого и что с ним сделать
• Работа с обидами
• Что такое обиды и почему они возникают?
• Можно ли полноценно избавиться от обид?
• Трансформационная практика работы с обидами
• Как реагировать на обиды
• Практика-медитация «Знакомство со своей Жабой обид»
• Чувство вины
• Обиды и здоровье: как убрать разрушающее воздействие
• Медитативная техника «Где застряли обиды?» Ищем очаги накопления обид в вашем теле
• Позиция жертвы и личные границы
• «Кто кого» или вся правда о манипулировании в отношениях
• Если не обижаться, то что делать?
• Пошаговый алгоритм выхода на уверенное и ресурсное состояние
• Работа со страхами и беспокойством
• 2 вектора страха: что движет вами на самом деле?
• Страхи в отношениях – что с ними делать?
  
• Динамическая практика освобождения от страхов
• Базовые техники женского гипноза и отношения
• Работа со сценариями
• Создаем свою реальность
• Немного эзотерики: кармические проработки и задачи из прошлой жизни
• Где взять ресурсы?
• Метафорическое упражнение «Мостик»
• Волшебная формула желаемого состояния
• Законы отношений
• Пошаговая работа на «Линии времени»
• Женские практики
• Контакт и Сила Рода
• Практика-медитация «Получение Силы Рода»
• Письма прощения
• Интеграционная практика на расширение внутреннего пространства
• И многое другое

Тренинг недели

Осталось 2 дня

29-30 апреля 2016

Минус 70% плюс бонусы!

Как получить записи тренинга и бонусы:

1. Выбираете на базовый вам или на VIP (базовый уже входит в стоимость) и оплачиваете любым из способов (реквизиты есть на страничке тренинга)

2. Пишете на почту zakaz@psytraining.org письмо с подтверждением оплаты, котором указываете от кого, за что, сумму, способ и дату и время оплаты.

3. В ответном письме Вам высылаются записи тренинга в двух форматах (MP3 и MP4)

Все просто)). Если у Вас будут вопросы по тренингу, оплате тоже пишите их на zakaz@psytraining.org.

Добрый день!

Это Татьяна Русина, автор и ведущая женских тренингов, профессиональный коуч, психолог.

Чистый четверг

Сегодня чистый четверг, время навести порядок в доме и в душе, очиститься от хлама и устаревших программ. И если с уборкой дома всем более менее понятно, то наведение порядка с своей голове и главное душе – это для многих пока новость.

Это как с гигиеной тела, ее поддерживают, а вот гигиена души – это пока мало кому удается. Поэтому предлагаю Вам сегодня прислушаться к себе, почувствовать себя, свои желания, мечты и т.д.

Напомню, что до 30 апреля вы можете навести порядок в своей душе и освободиться от обид, страхов, негативных программ с помощью Тренинга Недели (cкидка 7O% плюс бонусы еще действуют).

Традиции и польза очищения

Что касается традиций этого дня, то многие знают о том, что сегодня хорошо бы устроить генеральную уборку и возникает закономерный вопрос — когда?, ведь не у всех есть возможность уделить полноценно этому внимание.

Тут на помощь может прийти психология и прием с метафорами. Нашему уму важно, что мы в принципе в этот день делали очищение пространства. Поэтому вы можете метафорически обозначить уважение к дому, взяв новую тряпку и пройдясь ею по отдаленным углам, вытрите пыль на шкафах вверху и т.д.

Очищение дома лучше делать с внутренним намерением, что тем самым вы обновляете энергии, смываете накопившиеся энергии ссор, плохие новости (в том числе и из ТВ), переживания и т.п.

При этом обязательно откройте окна, форточки — проветрите хотя бы несколько минут свой дом.

Помойте ваши комнатные растения, выкиньте то, что после зимы утратило свою силу и что вы уже не будете носить в следующий осенне-зимний период. Ощутите как вы освобождая и очищая пространство дома на самом деле делаете нечто большее — даете шанс обновлениям войти в вашу жизнь.

Так же, возвращаясь к теме очищения эмоций и души,  предлагаю вам подборку материалов на тему проработки обид, страхов, чувства вины в отношениях.

Там добавлены еще два материала:

• «Чувство вины, стыда, обиды в отношениях — как изменить свои шаблоны?«

Статья, в которой вы узнаете про создание опасных связей в отношениях и получите технику избавления от чувства вины, стыда или обиды.

• Исцеление отношений (Вебинар)

И так же материалы, про которые я уже упоминала во вчерашнем выпуске:

• Вебинар «Как выйти замуж. Освобождение от обид и страхов как путь к счастливым отношениям» (аудио)

• Видео из Будапешта «Детские страхи и взрослые отношения»

• Статья «Страшно? Превращаем страхи в ресурсы и топливо для движения»В этой статье вы узнаете эффективную технику по работе со страхами. Вы научитесь трансформировать свои страхи и тем самым бороться с ними.

Читайте, слушайте аудио, смотрите видео и вдохновляйтесь! Все эти материалы собраны здесь.

Приятного и полезного просмотра!

А кто уже хочет комплексный глубинный подход – берите тренинг «Освобождение от обид, страхов и негативных программ»

Хорошего Вам дня и до встречи!

С любовью, Татьяна Русина.

P. S. И берите Тренинг Недели, это правда суперпредложение))). Ценность от проработки обид, страхов, негативных программ вы получите огромную!

А условия сейчас – практически даром, но только три дня.

Программа тренинга:

• Откуда берется груз из прошлого и что с ним сделать
• Работа с обидами
• Что такое обиды и почему они возникают?
• Можно ли полноценно избавиться от обид?
• Трансформационная практика работы с обидами
• Как реагировать на обиды
• Практика-медитация «Знакомство со своей Жабой обид»
• Чувство вины
• Обиды и здоровье: как убрать разрушающее воздействие
• Медитативная техника «Где застряли обиды?» Ищем очаги накопления обид в вашем теле
• Позиция жертвы и личные границы
• «Кто кого» или вся правда о манипулировании в отношениях
• Если не обижаться, то что делать?
• Пошаговый алгоритм выхода на уверенное и ресурсное состояние
• Работа со страхами и беспокойством
• 2 вектора страха: что движет вами на самом деле?
• Страхи в отношениях — что с ними делать?
  
• Динамическая практика освобождения от страхов
• Базовые техники женского гипноза и отношения
• Работа со сценариями
• Создаем свою реальность
• Немного эзотерики: кармические проработки и задачи из прошлой жизни
• Где взять ресурсы?
• Метафорическое упражнение «Мостик»
• Волшебная формула желаемого состояния
• Законы отношений
• Пошаговая работа на «Линии времени»
• Женские практики
• Контакт и Сила Рода
• Практика-медитация «Получение Силы Рода»
• Письма прощения
• Интеграционная практика на расширение внутреннего пространства
• И многое другое

Тренинг недели

С 27 по 30 апреля 2016

Минус 70% плюс бонусы!

Как получить записи тренинга и бонусы:

1. Выбираете на базовый вам или на VIP (базовый уже входит в стоимость) и оплачиваете любым из способов (реквизиты есть на страничке тренинга)

2. Пишете на почту zakaz@psytraining.org письмо с подтверждением оплаты, котором указываете от кого, за что, сумму, способ и дату и время оплаты.

3. В ответном письме Вам высылаются записи тренинга в двух форматах (MP3 и MP4)

Все просто)). Если у Вас будут вопросы по тренингу, оплате тоже пишите их на zakaz@psytraining.org.

Добрый день!

Это Татьяна Русина, автор и ведущая женских тренингов, профессиональный коуч, психолог и арт-терапевт.

Благодарю всех за активный отклик к новой рубрике «Вопрос-ответ с Татьяной Русиной«, я рада, что наш откровенный разговор вам понравился. Будем продолжать и дальше, вопросов еще много.

Одна из самых болезненных тем, которую вы затрагиваете в вопросах, на Девичниках, консультациях — это обиды и страхи, которые в итоге сильно мешают отношениям.

Еще один блокиратор в создании счастливых отношений — это негативные программы, которые ограничивают. Более того, большая часть этих женских программ подсознательная и просто так вы ее не можете, нужны специальные психологические техники.

Отравленные стрелы любви

Эти ограничивающие эмоции, программы приводят к тому, что люди лишают себя полноценных гармоничных отношений, вместо этого отравляя друг другу жизнь ядом претензий, обид, завышенных ожиданий, гневом, чувством вины и прочим. По моему многолетнему опыту психологической рaботы с женщинами могу  сказать, что более 80% страдают от этих переживаний сами и изводят близких.

Эти негативные эмоции как отравленные стрелы, яд которых действует разрушающе и приносит много боли… В данном случае еще и душевной.

Что с этим делать?

Мой ответ однозначный — прорабатывать, освобождаться от страхов, обид, выявлять и убирать ограничивающие негативные программы, заменяя все это на ресурсные состояния, убеждения и практические действия.

Очищение пространства, тела и души

Это как гигиена, очищение, только души, эмоций и мыслей — необходимо всем!!! Завтра Чистый Четверг — многовековая традиция, когда очищается и дом, и душа…

И если о уборке в доме женщины помнят или им напоминают близкие))), и хотя бы иногда, но ее делают, то очищением души редко кто осознанно занимается. Обычно вместо этого миллион отговорок про некогда, нет средств, не знаю как и прочее.

И мне честно — больно смотреть как женщины теряют силы и энергию в этих внутренних битвах переживаний, тратят свою жизнь на обиды как дешевую манипуляцию, подчиняются своим страхам, лишая себя того, чего действительно достойны! Зачем?!

Ведь можно же иначе — есть масса доступных способов проработать обиды, убрать чувство вины, уменьшить значимость проблем и найти их решение и т.д. Бери — и делай!

Время освобождения!

Я могу предположить, что раз вы читаете мои письма, то доверяете мне и методам рaботы. Поэтому в преддверии Чистого четверга я решила напомнить вам о важности очищения души, мыслей, эмоций и сделать на три дня специальное предложение по тренингу «Освобождение от обид, страхов и негативных программ»

который как раз и помогает решить эти проблемы.

Тренинг многократно доказал эффективность методик, его прошли уже несколько сотен девушек и женщин со всего мира (онлайн и в записи). Он очень результативный по техникам, а ценность полученных результатов многократно превосходит символическую цeну.

Я осознанно ее такой сделала, чтобы все желающие могли проработать обиды, страхи, убрать чувство вины и тд. Прочитайте программу и убедитесь о чем я. Так вот, возвращаясь к спец. предложению — на три дня, до 30 апреля я решила сделать его как Тренинг Недели и дать вам cкидку 7O%!

Это предложение действует и на базовый, и на базовый+VIP-блоки.

Таких доступных условий больше не будет, глубинный тренинг по цeне пары чашек кофе — это мой вам подapок в эти особые дни.

Сейчас убывающая луна кстати, что тоже поможет очищению и освобождению.

Все подробности здесь, берите и применяйте на благо себе и своим родным людям! Почта для вопросов и заявок zakaz@psytraining.org

Но и это еще не все! Всем, кто воспользуется этим спец. предложением я дам дополнительные бонусы!

Надеюсь, что вы уже готовы принять верное решение и сделаете правильный выбор.

В тренинге помимо полезного теоретического материала, много практик, упражнений и медитаций, из основных:

• Практика-медитация «Знакомство со своей Жабой обид»
• Медитативная техника «Где застряли обиды?» Ищем очаги накопления обид в вашем теле
• Метафорическое упражнение «Мостик» — переход
• Динамическая практика освобождения от страхов
• Пошаговая работа на «Линии времени»
  
• Практика-медитация «Получение Силы Рода»
• Интеграционная практика на расширение внутреннего пространства
• и еще — смотрите в программе здесь

И все это со cкидкой 7O%  и бонусами можно получить до 30 апреля, почта для вопросов и заявок zakaz@psytraining.org

Обиды, страхи, чувство вины: подборка материалов

Так же на нашем сайте сделана подборка материалов на эту тему

Предлагаю еще раз перечитать/пересмотреть материалы по теме, чтобы не пропустить что-то ценное. Материалы в разных форматах — аудио, видео, статья, так что начните с того, что вам больше нравится.

В подборке:

• Вебинар «Как выйти замуж. Освобождение от обид и страхов как путь к счастливым отношениям» (аудио)
• Видео из Будапешта «Детские страхи и взрослые отношения»
• Статья «Страшно? Превращаем страхи в ресурсы и топливо для движения»В этой статье вы узнаете эффективную технику по работе со страхами. Вы научитесь трансформировать свои страхи и тем самым бороться с ними.Читайте, слушайте аудио, смотрите видео и вдохновляйтесь! 🙂 Все эти материалы собраны здесь.

Приятного и полезного просмотра!

А кто уже хочет комплексный глубинный подход — берите тренинг «Освобождение от обид, страхов и негативных программ»

Хорошего Вам дня и до встречи!

С любовью, Татьяна Русина.

P. S. Кстати, по поводу встречи)). Я вчера выступала на одном онлайн-мероприятии как приглашенный спикер, было очень горячо…

И сегодня я выступаю в 21:00 мск на другом онлайн-фестивале, буду рада встрече онлайн. Подробности мероприятия, расписание смотрите здесь

P. P. S. И берите Тренинг Недели, это правда суперпредложение))). Ценность от проработки обид, страхов, негативных программ вы получите огромную!

А условия сейчас — практически даром, но только три дня.

Тренинг недели

С 27 по 30 апреля 2016

Минус 70% плюс бонусы!

Как получить записи тренинга и бонусы:

1. Выбираете на базовый вам или на VIP (базовый уже входит в стоимость) и оплачиваете любым из способов (реквизиты есть на страничке тренинга)

2. Пишете на почту zakaz@psytraining.org письмо с подтверждением оплаты, котором указываете от кого, за что, сумму, способ и дату и время оплаты.

3. В ответном письме Вам высылаются записи тренинга в двух форматах (MP3 и MP4)

Все просто)). Если у Вас будут вопросы по тренингу, оплате тоже пишите их на zakaz@psytraining.org.

Добрый день!

Это Татьяна Русина, автор и ведущая женских тренингов, профессиональный коуч, психолог и арт-терапевт.

Сегодня особый светлый день и я подготовила для вас сюрприз, надеюсь вам понравится))). Самые активные могут уже посмотреть здесь

Женское волшебство на практике

Но сначала не терпится поделиться первыми впечатлениями участниц тренинга «Женский гипноз. Техники скрытого влияния. Версия 2.0″, который мы вчера феерично завершили 6-часовым VIP-блоком. Их отзывы внизу выпуска, читайте и вдохновляйтесь! Скоро тренинг будет добавлен в каталог и вы сможете так же его проработать (в сумме получилось около 15 часов материала!)

Честно скажу — я очень довольна проведенным тренингом и рада результатам участниц. Им предстоит еще много практики и интересных открытий, улучшения отношений и вообще всех сфер жизни, потому что инструменты они получили очень могущественные и бесценные по своей силе. А теперь к сегодняшней основной теме.

Откровенные ответы на вопросы про отношения

Помните, неделю назад я проводила опрос женской аудитории, и у вас была возможность задавать мне вопросы, писать о темах, которые волнуют и оставлять свои пожелания для новых выпусков моей рассылки. Еще раз благодарю всех за участие в опросе и делюсь первой обратной связью.

Вы вдохновили меня на новую рубрику в нашем проекте «Вопрос-ответ с Татьяной Русиной»! Это будут откровенные ответы от меня заданные вами вопросы. Сегодня — первый выпуск рубрики, я выбрала 7 вопросов на тему отношений, и записала для вас ответы на них.

Более того, вы включили во мне новый поток творчества и все ваши вопросы я обыграла еще в виде метафоры «Отношения как путешествие«, подобрав на каждый из них соответствующую картинку.

Интересно?! Предупреждаю сразу, ответы я давала откровенно и местами некоторым может показаться «жестко», но это лучше, чем годами тормозить и не сдвигаться с места.

Смотрите и слушайте ответы на сайте здесь:

Учтите, что даже если вашего вопроса здесь нет, вы сможете найти подсказки и решения своих жизненных задач в теме отношений.

Ссылка для просмотра

7 вопросов, на которые вы найдете ответы:

1. Как понять хочу ли строить с данным мужчиной дальнейшие серьезные отношения т.к. есть существенные плюсы и минусы в общении. Осознала что отношения не двигаются дальше в том числе из-за моей неопределенности в этом вопросе. Ольга

2. Здравствуйте, хотелось бы узнать, как можно своего мужчину ,,заставить» помогать мне? Разница в возрасте 17 лет (он старше) Юлия 31 год

3. Наверное, вопрос наивный… Почему, осознавая свое поведение, мысли, практикуя гармоничное отношение к мужчинам и миру, не встречается «свой» мужчина»? Ольга

4. Как понять твой ли это мужчина? Являются ли имеющиеся дети препятствием к созданию новых отношений с мужчиной?

5. Если отношения становятся трудными — их нужно завершить или найти выход из трудностей?

6. Как сохранять в душе спокойствие и уверенность, что все в отношениях будет хорошо?

7. Если честно, вопросов как-то нет, надо только брать и делать))  — что делать дальше?

Вот такие 7 вопросов и мои ответы на них здесь.

Оставляйте свои комментарии и новые вопросы под выпуском на сайте. Практикуйте и применяйте в своих отношениях то, о чем я рассказала!

Хорошего Вам дня и до встречи!

С любовью, Татьяна Русина.

P. S. А вот некоторые из первых отзывов на тренинг «Женский гипноз. Версия 2.0», скоро добавим их на страничку с описанием, вдохновляйтесь историями изменений участниц.

Отзывы после VIP-блока тренинга «Женский гипноз. Версия 2.0″

Татьяна, благодарю за очень насыщенный, полезный и волшебный Вип-блок!!) Я получила ответы на свои глубинные запросы, свои желания, о которых думала еще в прошлом году. Я хотела научиться техникам гипноза, а также техникам самогипноза и исцеления себя, улучшения своего здоровья и всей своей жизни! И также применять эти техники в отношении других людей, делая это экологично! И для меня было приятной неожиданностью все это получить на Вашем тренинге!)

Более того вчера я еще смогла проработать волнующие меня вопросы и сегодня с утра уже практиковала технику «Фотоальбом». Думаю проделать ее еще несколько раз для того, чтобы мое отношение к этой ситуации стало нейтральным. Очень рада, что участвовала в данном тренинге! Было полезным все: техники по самогипнозу, техники работы с болью, амнезия и как ее применять в гипнозе, основные типы общения и как взаимодействовать с близкими людьми, важность внутренней согласованности и гармонии, состояние «здесь и сейчас», эффективные и экологичные способы внушения и влияния. Татьяна, благодарю от души за шикарный тренинг «Женский гипноз. 2.0»

Виктория

Тренинг просто шикарный! Очень много полезного и интересного! Самое вкусное для меня пожалуй было — это информация о личной силе. Также вижу, слышу, чувствую — очень классная штучка! То, что я давно для себя искала, так просто и так действует! Очень много интересной информации об отношениях с близкими! Как будто недостающий элемент в представлении об отношениях встал на свое место и будет делать оттуда свое позитивное дело. Дополнительная информация о техниках влияния, очень приятная и многое упрощает.
Самогипноз — это, что-то просто вау! Уметь самой прорабатывать в себе какие-то воспоминания, находить решения своих задач, улучшать здоровье — отличное умение за которое я Татьяне еще много раз в своей жизни спасибо скажу! Мне понравилась также работа со шкалой, я столько ситуаций найду, где смогу применить ее с пользой для себя.
Татьяна, огромная Вам благодарность за этот тренинг, за все те умения, которые Вы прививаете!

Ольга

Здравствуйте, Татьяна! Спасибо Вам огромное за базовый блок тренинга и особенно обратную связь! Ваши комментарии по домашним заданиям всех участниц — бесценно!
Участие онлайн у меня получилось только на 30%, но даже при этом, я старалась все ДЗ выполнять вовремя.
Была на Версии 1.0 этого тренинга, и мне очень приятно, что информация, в принципе, разная! Да, есть моменты, без которых нельзя (повторение — мать учения!), и в этом тоже много пользы. Мне показалось, что даже подача известного для меня материала была другой.
Полезным было ВСЕ! и особенно то, что с первого раза не было услышано))) (еще раз будет повод переслушать записи и посмотреть на знакомый материал под новым углом)
Для себя взяла в оборот речевые патерны, внутренние контролеры, способы противостояния, влияние на денежные программы, техника 4К. Еще есть над чем работать и улучшать: чувствую, что техника «тройной спирали» начала больше получаться, но совершенству нет предела; техники самогипноза.
Спасибо за Вашу работу с нашим сознанием в ключе win-win и в экологическом ключе! Спасибо, что Вам можно доверить свое подсознание, и быть спокойной за результат. Спасибо за грамотную, интересную и в, некотором роде, простую подачу сложного материала. Спасибо за то,что много моментов уделили вопросам, касающимся детей и работе с ними!
Благодарю ВАС!

Анна

Отзывы после  базового блока тренинга «Женский гипноз. Версия 2.0»

Очень глубокий тренинг, проходила его впервые, но сразу после предыдущих… конечно, ничто не случайно! Вселенная продолжает удивлять своим многообразием, изобилием и бесконечностью во всех своих проявлениях Спасибо Татьяна, что Вы в потоке, и с радостью делитесь своими открытиями и любовью. Для меня этот тренинг очень важен, он легко и глубоко вошел в мою жизнь, как продолжение и углубление начатого в изменении себя, своего окружения, в отношениях и во многих других сферах жизни. Благодарю!
Претензии только к себе — не успевала все прорабатывать с подробностями, тренинг совпал с очередными изменениями на работе, приходилось снова и снова оптимизировать свое время, чтобы пусть коротко, но качественно сделать ДЗ Буду работать после тренинга, и ура! впереди VIP

Добрый день!

Это Татьяна Русина, автор и ведущая женских тренингов, профессиональный коуч, психолог и арт-терапевт.

Сегодня апрельское Полнолуние, этот день называют Луна Роста, Луна Семян, Целомудренная Луна, Пробуждающаяся Луна, Луна Трав и тд.

Все эти названия об одном — о пробуждении, времени когда энергия начинает зарождаться в семени, чтобы дать сначала росток, потом цветы, а через несколько месяцев и плоды.

Время засеивать пространство

Сейчас время засеивать пространство, от того, что вы вкладываете в свою жизнь сегодня зависит что будет завтра, через месяц, год и т.

Вы сеете семена, урожай собирать тоже вам. Я уже писала как-то о законе причинно-следственных связей — Закон Арбуза в отношениях. В прошлом выпуске было видео и статья «Чем наполнять отношения, чтобы вас любили», еще раз хочу на это обратить внимание.

Если в жизни есть какая-то ситуация, то она сформировалась, скорее всего, не здесь и сейчас, а ранее, ведь наше настоящее — это результат каких-то прошлых событий, мыслей, действий, поступков.
Представьте, что мы сажаем семена любви, отношений, денег, здоровья и т. д.

Читать всю статью полностью на сайте

Перестаньте сажать семена в асфальт!

Если вы посадили «в асфальт», то наивно ждать хороший урожай, правда? Самые сильные, имеющие жажду жизни могут прорасти и из асфальта, но все же это не самая плодородная почва.

Так и с людьми — есть те, в ком ваша посеянная любовь, забота прорастет взаимностью, а есть те, где все зачахнет, что бы вы туда не сеяли.
И еще может быть вариант — сеять в неподходящее время. Например, зимой арбузы обычно не сажают, потому что земля мерзлая и не готова помочь семени прорасти. Так и в отношениях, бывает у мужчины период, когда ему нужно решать какие-то важные задачи, помимо отношений, а женщина навязчиво вокруг «и щебечет, щебечет».

Нужно уметь подбирать подходящий момент, учитывать не только свои желания, но и партнера.
Помните, есть цепочка из серии «Мысль рождает поступки, поступки рождают характер, характер рождает судьбу…» Такая цепочка целая. Посеешь мысль, а пожнешь судьбу.
И где-то в жизни тех, у кого есть какие-то нюансы в отношениях, было то самое семечко посажено.

Итак, семечко было посажено и дальше начинает расти.

Продолжение статьи на сайте

Эти примеры похожи общей идеей — учитывайте что вы сажаете, куда и когда.

Так же и в отношениях учитывайте:

• чем вы их наполняете — об этом в прошлом выпуске
• с кем — кому даете свою любовь, заботу, тепло и тд
• когда — своевременно ли, готов ли другой это принимать сейчас.

Поразмышляйте над своими отношениями, возможно пришло время сажать новые семена, сегодняшнее Полнолуние как раз этому способствует… Свои комментарии на эту тему оставляйте на сайте, ваше мнение важно.

Хорошего Вам дня и до встречи!

С любовью, Татьяна Русина.

P. S. Вчера завершили базовый блок тренинга «Женский гипноз. Техники скрытого влияния. Версия 2.0», насыщенно поработали, три занятия, каждое около 3-х часов шло — много полезного выдала, как по теории, так и по практикам и применению в отношениях, здоровье, дeньгах и т.д.

Впереди VIP с еще более глубинным погружением! Я уже жду)))

P. P. S. Женские практики на Полнолуние — записи здесь

Добрый день!

Это Татьяна Русина, автор и ведущая женских тренингов, профессиональный коуч, психолог, арт-терапевт.

Благодарю всех за участие в опросе, все ваши ответы внимательно прочитала и пожелания, запросы учту. Опрос действует еще сегодня до конца дня, поэтому поучаствуйте, в конце ждет 5 бонусов)).

Переходите по ссылке, заранее благодарна!

Первые результаты опроса показали, что…

Опрос анонимный, так что отвечайте как есть)). А я и моя команда сделаем максимум, чтобы удовлетворить вопросы и запросы в следующих материалах на сайте.

Кстати было довольно много вопросов про мой личный опыт: где беру энергию, как удается все успевать, что заряжает и наполняет, как удается «встраивать путешествия в свою жизнь» (с), как справляюсь с эмоциональной нагрузкой и т.д. Возможно в ближайшее время поделюсь своими мыслями и расскажу что на практике мне помогает быть энергичной и справляться с задачами. Один из любимых способов — в конце письма)), фото прилагается.

Вообще много было запросов на тему энергетики, пункт «Как повысить свою энергетику, быть более активной, жизнерадостной, позитивной» стал лидером в выбранных вами темах,  32% ответивших выбрали его. То есть каждая третья из участвующих в опросе! Буду добавлять материалы по этой теме, она действительно важна.

И так же волнует тема отношений с мужчиной, 40% опрошенных выбрали статус «Отношений нет, но хочется».  На тему отношений сегодня для вас новое видео и статья «Чем наполнять отношения, чтобы вас любили».

Помните, что отношения у нас не только с мужчиной, но и вообще с другими людьми.

Наши отношения — это как некий сосуд, который мы наполняем. Если вы вливаете в свои отношения «нечистоты»: обиды, страхи, претензии, раздражение и тд., они постепенно загрязняют те светлые чувства, которые есть между вами. Любовь, на которую «выливают» море придирок, обидных слов и прочего, напоминает бочку меда с ложками дегтя.

И вы сами знаете, насколько сложно потом это все очищать, возобновлять доверие, взаимоуважение, принятие и тд.

====> Статья и видео на сайте

5 основных компонентов для счастливых отношений

Чем же наполнять отношения, чтобы любовь крепла и развивалась?

Уважение

Если вы не можете найти за что уважать мужчину, то закономерный вопрос — а что вы рядом с ним делаете? И еще один вопрос касается вашего собственного самоуважения и самооценки — как с этим обстоит ситуация?

Когда женщина имеет адекватную самооценку и уважение к себе, она легко может уважать окружающих ее людей. Либо понимает, что пришло время менять окружение…

Вот статья и практика «Как научиться уважать мужчин» — вам в помощь.

Физический контакт

Как часто вы прикасаетесь к своему мужчине? На эту тему было мое видео «Телесные практики в отношениях»

Покажите себе и вашему мужчине любовь через телесные практики! Наше поколение — недообнятых людей, которым с самого детства не хватало позитивного физического контакта. Учитесь прикасаться к себе и к мужчине с любовью. Не трогайте мужчину в плохом настроении! Вы через руки и тело в целом передаете мужчине заряд энергии, напитываете его. Сначала будьте в хорошем настроении, учитесь саморегуляции своих эмоций, переводите себя в ресурсное состояние, а потом уже к мужчине идите)).

И так же не позволяйте другим людям трогать вас, когда они в негативе.

На сегодня задание — позитивные «обнимашки»))). Посмотрите в этом видео я говорю о связи желания жить и желания ceкса.

Легкость и игра

Важно, чтобы ваши отношения были без унылости, тяжести и подавляющего контроля.

Вместо этого наполняйте их радостью, игривостью, легкостью. Женщина, которая превратилась в состояние мамашки, а то и бабули в стиле «надень шапку-помой руки» не нужна взрослому, осознанному мужчине.

Такая диктаторша будет притягивать инфантильных великовозрастных мальчиков, которые привыкли что их контролируют и каждый раз за ручку подводят к шкафу, в котором носки)).

Общее видение

В паре должны быть общие стратегические цели, общее видение. Когда он хочет в отпуск картошку копать и рыбалку с пивом, а она в Париже по музеям ходить — будет сложно.

Разные ценности разъединяют пару сильнее всего. Поэтому время от времени на семейном совете обговаривайте темы «куда мы идем», чтобы понимать к чему движется ваша пара.

У вашего союза должны быть глобальные совместные цели и мечты любого плана, главное, чтобы они вас объединяли. Это может быть и покупка недвижимости, и рождение ребенка, и создание бизнеса, и путешествия, и много еще чего большого и значимого.

В тактических шагах ваша пара может отличаться, но общая стратегия должна быть единой.

Любовь

Этот компонент идет по умолчанию, наполняйте свои отношения светлыми, чистыми, искренними чувствами, и тогда они будут долгосрочными и счастливыми.

Еще раз ссылка на материал с этим видео. Оставляйте свои комментарии под статьей, поделитесь какой из компонентов вам легче добавлять в сосуд ваших отношений, а с каким пока не просто.

Пишите свои вопросы и мысли, я всегда лично их читаю и комментирую.

Хорошего Вам дня и до встречи!

С любовью, Татьяна Русина.

P. S. Один из способов моей подзарядки — это прогулки на природе. Когда я чувствую, что энергии меньше, чем хочется — я еду в парк, в лес, к реке и тд.

Вчера начала понедельник с прогулки по Ботаническому саду, у нас как раз цветут магнолии. Аромат там стоит потрясающий! Красота и спокойствие, на выходных там было много людей, а вот в понедельник с утра — мало)).

Делюсь фото из моего Инстаграма @tatyanarusina_official  :))